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  月經(jīng)來潮時(shí)，一般會(huì)有乳量減少的現(xiàn)象。乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化，蛋白質(zhì)的含量偏高，脂肪的含量偏低，這種乳汁有時(shí)會(huì)引起寶寶的消化不良。但這是暫時(shí)的現(xiàn)象，等經(jīng)期過后，就會(huì)恢復(fù)正常。因此，無論是處在經(jīng)期或是經(jīng)期后，都不用停止哺乳。

  哺乳媽媽不要吃刺激性的食物，也不要吃寒涼生冷之物。過冷過熱都會(huì)影響乳汁分泌，對(duì)母子健康不利。

  哺乳期媽媽的生活要規(guī)律，以保證充足的睡眠和休息。晚上少看電視，少干重活，不過度疲勞，才能分泌高質(zhì)量的乳汁。

  哺乳期要堅(jiān)持做好避孕，一旦懷孕就要做人工流產(chǎn)，既影響媽媽身體，又影響媽媽的情緒，最終影響乳汁的質(zhì)量。特別需要注意的是，口服避孕藥含有抑制乳汁分泌的成分，哺乳媽媽不宜服用。

  哺乳媽媽一定要保持情緒穩(wěn)定、精神愉快。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，都會(huì)影響泌乳激素的分泌，使乳汁減少。特別有些年輕的媽媽，在哺乳期內(nèi)，面對(duì)寶寶的哭鬧、疾病等，承受不了，總是著急上火，結(jié)果導(dǎo)致奶水不足，寶寶因?yàn)槌圆伙柛涌摁[。因此，哺乳媽媽一定要對(duì)哺乳期內(nèi)的情緒重視起來。

  哺乳本身就是對(duì)媽媽乳房的一種保健。懷孕之前患有的乳腺小結(jié)、乳頭發(fā)育不良等都可以在哺乳后不治而愈。不少年輕的媽媽擔(dān)心哺乳會(huì)使自己的乳房變得難看，其實(shí)，只要在哺乳的同時(shí)做好乳房保健，這種擔(dān)心完全是不必的。

  哺乳前，揉一揉乳房，或是用熱毛巾敷一下乳房，有利于刺激排乳，寶寶吮吸也更省力。

  哺乳時(shí)，一定要將乳頭及乳暈的大部分放人寶寶口腔中，吸吮時(shí)對(duì)媽媽乳房的牽扯較小，寶寶也容易很快吃飽。

  結(jié)束前，要用食指輕輕地壓寶寶的下頜，讓寶寶自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，否則有可能引起乳頭或乳房的損傷。

  哺乳后，可以用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，母乳含有豐富的蛋白質(zhì)，能對(duì)乳頭起到保護(hù)作用。

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